Durch Achtsamkeit zu innerer Ruhe und Gelassenheit

Möchten Sie lernen, gelassener mit Stress umzugehen und bewusster zu leben? In einer Welt voller Reize, Tempo und ständiger Erreichbarkeit bietet Achtsamkeit eine kraftvolle Möglichkeit, innezuhalten, sich selbst wieder zu spüren und neue
Klarheit zu gewinnen. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die positiven Wirkungen von Achtsamkeit auf Körper und Psyche. Achtsamkeit unterstützt beim Stressabbau, stärkt die seelische Widerstandskraft und fördert das allgemeine
Wohlbefinden. In diesen Tagen nehmen wir uns bewusst Zeit für Selbstfürsorge und üben, die eigene Wahrnehmung zu verfeinern. Die angebotenen Übungen sind praxisnah, alltagstauglich und auch für Menschen ohne Vorerfahrung geeignet. Sie helfen dabei, den inneren Autopiloten zu unterbrechen, den Körper achtsam wahrzunehmen und mit mehr Leichtigkeit und Präsenz auf innere wie äußere Anforderungen zu reagieren.

Themen:
Achtsamkeitsübungen | Wirkweise von Achtsamkeit | Selbstreflexion |Austausch in der Gruppe |Integration in den privaten und beruflichen Alltag

© Manuela Zollitsch

Referentin:

Manuela Zollitsch, Diplom-Religionspädagogin (FH)
Atemtherapeutin
Weiterbildung in Systemischer Beratung (Institut Consens)
Langjährige Tätigkeit in der Erwachsenenbildung mit Schwerpunkten Resilienz, Achtsamkeit und Salutogenese