Rückbildung

Finde zurück in deinen Körper - mit sanfter Rückbildung und gezieltem Beckenbodentraining!

Nach der Geburt verändert sich der Körper - Beckenboden, Bauch und gesamtes Körpergefühl. Dieser Rückbildungskurs hilft, sich wieder wohl im Körper zu fühlen und ihn gezielt zu stärken. Mit Visualisierungs- und Atemübungen wird sanft die Körpermitte aktiviert, die beckenumgebende Muskulatur trainiert und die Regeneration des Bauches durch Selbstmassagen und Taping-Anleitungen gefördert. Jede Stunde endet mit einem Dehnprogramm und einer wohltuenden Entspannung.
Der Fokus liegt auf Funktion vor Form: Die Teilnehmerinnen lernen, den Körper bewusst wahrzunehmen und ihn nachhaltig zu kräftigen. Nach dem Kurs wird nicht nur die Mitte spürbar, sondern auch das Selbstbewusstsein stärker sein.
Zusätzlich gibt es hochwertige Lehrunterlagen für das Training zu Hause.
Zertifizierter Präventionskurs, viele Krankenkassen übernehmen bis zu 100 % der Kosten!