Waldbaden

In unserer zunehmend digitalen und beschleunigten Welt suchen immer mehr Menschen nach wirksamen Wegen zur Entspannung. Das "Waldbaden" lädt dazu ein, die heilende Atmosphäre des heimischen Waldes neu zu entdecken.
Was ist Waldbaden? Der Begriff stammt vom japanischen "Shinrin Yoku", was wörtlich übersetzt "ein Bad in der Waldatmosphäre nehmen" bedeutet. Im Gegensatz zum klassischen Wandern geht es beim Waldbaden nicht um körperliche Leistung oder das Erreichen eines Ziels, sondern um das achtsame Schlendern und das bewusste Eintauchen in die Natur mit allen fünf Sinnen. Dass der Wald gut tut, ist heute keine bloße Vermutung mehr. Aktuelle Studien bestätigen, dass bereits kurze Aufenthalte im Wald den Blutdruck senken und Stresshormone wie Kortisol deutlich reduzieren. Besonders faszinierend: Bäume sondern sogenannte Terpene ab. Diese Botenstoffe stärken beim Einatmen nachweislich das menschliche Immunsystem und aktivieren körpereigene Abwehrzellen.
Waldbaden ist für wirklich jeden geeignet, egal ob jung oder alt, sportlich oder gemütlich. Es braucht keine speziellen Voraussetzungen, nur die Offenheit, sich auf die Stille und die Kraft der Bäume einzulassen.