Durchatmen statt untergehen

Manchmal geraten wir aus dem Gleichgewicht. Belastungen, Veränderungen oder Verluste können uns das Leben schwer machen. In solchen Zeiten brauchen Körper, Geist und Seele einen Anker - etwas, das uns hilft, innere Stabilität zu finden.
Dieser Kurs begleitet Sie dabei, mit einfachen Atem- und Achtsamkeitsübungen innere Ruhe zu spüren, sich im Hier und Jetzt zu verankern und neuen Halt zu gewinnen.
Kursinhalte:
Atemübungen zur Selbstregulation und Beruhigung des Nervensystems
Achtsamkeitsübungen, um aus dem Gedankenkarussell auszusteigen
Achtsamer Umgang mit Stress und herausfordernden Gefühlen
Impulse für Selbstfürsorge und achtsames Innehalten im Alltag
Ein Kurs für alle, die sich nach Stabilität, Ruhe und einem freundlichen Umgang mit sich selbst sehnen - besonders in bewegten oder belastenden Lebensphasen.

© Manuela Zollitsch

Referentin:

Manuela Zollitsch, Diplom-Religionspädagogin (FH)
Atemtherapeutin
Weiterbildung in Systemischer Beratung (Institut Consens)
Langjährige Tätigkeit in der Erwachsenenbildung mit Schwerpunkten Resilienz, Achtsamkeit und Salutogenese