Fit in der Schwangerschaft - Ganzkörperkräftigungstraining

Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit – aufregend, wunderschön, aber manchmal auch herausfordernd. Dein Körper verändert sich, dein Energiehaushalt spielt verrückt, und oft bleibt kaum Zeit, wirklich auf sich selbst zu achten
Regelmäßige Bewegung während der Schwangerschaft hilft dir nicht nur typische Beschwerden wie Rückenschmerzen, Müdigkeit oder Wassereinlagerungen zu lindern – sie stärkt auch dein Körpergefühl, dein Selbstvertrauen und bereitet dich optimal auf die Geburt vor. Studien zeigen: Sport in der Schwangerschaft ist gesund, sicher und wirkt sich positiv auf Mama und Kind aus.
In diesem Kurs wird dir gezeigt, wie du mit gezielten Übungen deinen Körper stärkst und dir kleine Wohlfühl-Inseln im Alltag schaffst. Nebenbei kannst du dich mit anderen werdenden Mamas austauschen.
Bringe bitte ein Handtuch und eine Wasserflasche mit.
Bei schönem Wetter trainieren wir im Garten des Rekiz