Outdoorfitness für Frauen

Die Trainingsstunde beginnt mit dem Aufwärmtraining, Konditionsaufbau und Entspannung. Es erwartet euch eine Mischung aus Walking/Jogging und Übungen für Kräftigung, Beweglichkeit und Koordination. Ihr werdet bald die körperlichen Veränderungen spüren. Die Ausdauer nimmt zu, die Haut wird besser und der Teint strahlender. Und die überflüssigen Pölsterchen verschwinden fast von selbst.
Die Kleidung sollte bequem und wetterfest sein. Bitte an sportliches Schuhwerk denken!