Yoga für Schwangere

In diesem Kurs werden beruhigende Atemübungen angeleitet und eingeübt sowie durch bewusstes und achtsames Üben von Körperhaltungen aus dem Hatha Yoga, die Wahrnehmungsfähigkeit für den eigenen Körper geschult. Darüber hinaus fließen verschiedene Entspannungstechniken, wie Autogenes Training, Fantasiereisen und Meditationstechniken in den Unterricht ein, die kombiniert mit den Yoga-Übungen dabei unterstützen, Stress abzubauen und Entspannung in der Zeit der Schwangerschaft zu finden. Die Zeit des Übens bietet die Möglichkeit, in Kontakt mit eigenen Kraftquellen zu kommen und schafft Konzentration und Stille, die eine engere Verbindung zum ungeborenen Kind ermöglichen. Dieser Kurs kann von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden, sofern die Kurstermine regelmäßig besucht werden (mind. 80%). Der Kurs ist geeignet für Schwangere ab der 12 SSW ohne oder mit Yogavorkenntnissen. Bitte die Teilnahme vorab mit Frauenarzt/ Hebamme abklären!