Geistliches Zentrum der Redemptoristen Cham

Geistliches Zentrum der Redemptoristen

Ludwigstraße 16
D-93413 Cham

Montag, Dienstag, Donnerstag, Freitag:  8.30 - 11.30 Uhr und 15.00 - 17.30 Uhr
Mittwoch, Samstag:  8.30 - 11.30 Uhr

Tel.:  +49 (9971) 2000 - 0
Fax.: +49 (9971) 2000 - 10 
exerzitienhaus.cham(at)redemptoristen.de 
www.kloster-cham.de

Durch Achtsamkeit Stress bewältigen

MBSR (mindfulness based stress reduction)
8 Wochen Übungsprogramm

Durch äußere Anforderungen und eigene innere Ansprüche und Erfahrungen entsteht Stress und das Gefühl, Anforderungen nicht gerecht zu werden. Der amerikanische Arzt und Prof. Jon Kabat-Zinn hat ein wahrnehmungsorientiertes Übungsprogramm zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit entwickelt. Es stärkt nachweislich die Resilienz gegenüber Stress und wird auch zur Linderung von psychischem und körperlichem Schmerz eingesetzt. Bei einem Schnupper-Workshop und/oder einem Infoabend können Sie erste Erfahrungen sammeln und Hintergründe erfahren. Der Kurs über 8 Wochen bietet die Möglichkeit, MBSR intensiv einzuüben. Im Workshop werden die drei zentralen Meditationsformen bodyscan, achtsame Körperarbeit und Achtsamkeitsmeditation kurz vorgestellt. Er kann als Entscheidungshilfe bzgl. einer Teilnahme am Gesamtprogramm dienen. Der Aufbau und die Wirkweise des 8wöchigen Programms werden vorgestellt

Datum: Sa 14.04.18, 9.30 - 17.00 Uhr

Ort: Cham, Geistliches Zentrum der Redemptoristen, Ludwigstrasse 16, 93413 Cham

Gebühr: 45,-- € (25,-- € für Lehrer/innen und Mitarbeiter/innen an Schulen)

Referent:

Ulrike Simon-Schwesinger, Zertifizierte MBSR-Lehrerin, Dipl.Rel. päd. (FH), geistliche Begleiterin, Kontemplationslehrerin

Veranstalter: Geistliches Zentrum Cham, Schulreferat der Diözese Regensburg

Anmeldung: Geistliches Zentrum Cham, Tel. 09971/ 2000-0

Hinweis: 8-Wochen-Kurs: Jeweils Dienstag von 18.00 - 20.30 Uhr am 2. Okt. 18, 9.10., 16.10., 23.10., 30.10., 6.11., Achtsamkeitstag: Sa. 10. Nov. (9.00 - 15.00 Uhr - oder wenn es möglich ist, dass das ME um 12.30 Uhr Stattfindet, dann von 9.30 - 15.30 Uhr) und nochmal zwei Abende: 27.11.18 und 4.12.18

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