Mindfulness-Gelassener durch den (Uni-) Alltag

Nehmen Sie sich Zeit, verschiedene Achtsamkeitsmethoden kennenzulernen und unter Anleitung praktisch auszuprobieren. Es werden besonders einfache, wirksame und leicht zu lernende Verfahren, vorgestellt und geübt, die selbstständig gut wiederholbar sind.
So können Sie auch nach dem Kurs durch regelmäßige Achtsamkeitsübungen Entspannung und Selbstfürsorge gut in Ihren persönlichen Alltag integrieren. Bewusstes Atmen, Bewegungsmeditation und achtsame Selbstbeobachtung lassen Sie eigene, neue Wege zum Abbau von Anspannung und Stress sowie zum Aufbau von innerer Ruhe und Gelassenheit finden.
Bequeme Kleidung und ggf. warme Socken sind von Vorteil.